La importancia del sueño para prolongar la vida y la salud
Experimentar un sueño reparador marca una diferencia abismal en nuestra vida, teniendo un impacto inconmensurable en nuestro bienestar general. El deseo de dormir bien es una de las aspiraciones más anheladas por todos. Numerosos estudios han revelado que dormir lo suficiente no solo prolonga nuestra vida, sino que también aumenta nuestra felicidad de manera equiparable a ganar la lotería. Siguiendo estas pautas, respaldadas por investigaciones científicas recientes, podremos disfrutar de días llenos de energía y noches realmente felices. Recetarse un sueño más saludable es una necesidad biológica para los adultos, quienes requieren entre siete y nueve horas de sueño cada día. Lamentablemente, el 66 por ciento de las personas no suelen cumplir con este requisito vital. Las consecuencias de esta mala costumbre van más allá de simplemente sentir cansancio al día siguiente; a largo plazo, puede desencadenar problemas como depresión, obesidad, diabetes, ictus, infartos, Alzheimer y cánce